こんにちは、ミニマリスト岩里（@miniwasato）です！
中学生までは1日15時間ゲームしてました！
そんな悩みを抱えていますか？
どうせ努力を続けるなら、楽しめた方がいいですよね。
先日、下記のツイートをしました↓
何を始めるにしても「楽しいかどうか」の判断は必要ですね。しかめっ面しながら読書しても身になりません。「努力する者は楽しむ者に勝てない」とはよく言ったものです😌
— ミニマリスト岩里@高校生ブロガー (@miniwasato) April 30, 2020
何を始めるにしても「楽しいかどうか」の判断は必要ですね。しかめっ面しながら読書しても身になりません。「努力する者は楽しむ者に勝てない」とはよく言ったものです😌
今回は「努力よりも没頭できるものを探すべき、没頭できるものを見つける方法」という話をしていきます。
努力よりも、没頭できるものを探すべき理由３つ
努力よりも没頭できるものを探すべき理由は、下記の3つあります↓
- 頑張る必要がなくなるから
- 集中力が高いから
- 疲れ知らずだから
上記なので、解説していきます。
努力よりも没頭ー努力する必要がなくなるから
努力よりも没頭な理由は、努力する必要がなくなるからです。
頑張らなくても、勝手に作業が進みます。
人が没頭しているとき、「努力」の枠組みを超えて、軽々作業ができる状態にあります。
受験勉強の時などに、筆がノって止まらない経験がありますよね。
作業興奮とも呼ばれ、効率も高いです。
努力する必要がなくなるので、努力よりも没頭です。
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努力よりも没頭ー集中力が高いから
努力よりも没頭な理由は「集中力が高いから」です。
フロー状態に入ることで、最大限に集中できます。
フローとは、人間がそのときしていることに、完全に浸り、精力的に集中している感覚に特徴づけられ、完全にのめり込んでいて、その過程が活発さにおいて成功しているような活動における、精神的な状態をいう。ーwikpedia
没頭するということは、フロー状態に入るということです。
よく、サッカー選手が
って表現する状態ですね。
何かに没頭している時、「時間を忘れる」とか「他のことが一切目に入らない」状態がフローです。
集中力が高いので、努力よりも没頭です。
努力よりも没頭ー疲れ知らずだから
努力よりも没頭な理由は「疲れ知らずだから」です。
没頭している時は、疲れを感じません。
フロー状態のとき、エンドルフィンという脳内物質が分泌されます。
エンドルフィンは、ランナーズ・ハイの時にも分泌される物質です。
マラソンランナーが何時間も走っていると、急に気分が高揚して、疲れを感じなくなるあれですね。
努力は頑張っている状態なので、ストレスを感じる分、フロー状態よりも燃費は悪い。
没頭なら、何時間でも作業することが可能です。
疲れ知らずなので、努力よりも没頭です。
努力が不要な、没頭できるものを見つける３つの方法
努力が不要な、没頭できるものを見つける方法は下記の３つあります↓
- 何でもやってみる
- 好きを基準にする
- やるべきことをやる
上記なので、解説していきます。
努力よりも没頭ーなんでもやってみる
没頭できるものを見つけるために、何でもやってみましょう。
やってみないと、没頭できるか分からないからです。
「映画を見る前から感想を言うことはできない」のと同じで、やってみないと没頭するかどうか分かりません。
気になっていたもの（登山・ダイビング・DIY）を、片っ端から試してみましょう。
その過程で「好きなもの」「何時間でもできるもの」が見つかるはずです。
初期投資は必要ですが、何でもやってみて、没頭できるものを見つけましょう。
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努力よりも没頭ー好きを基準にする
没頭できるものを見つけるために、好きを基準にしてみましょう。
嫌いなことは努力が必要になるからです。
人間は、嫌いなことをするときに「頑張る」が必要で、好きなことをするときには努力の必要はありません。
孔子「好きなことを仕事にすれば、一生働かなくてすむ。」
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昔から続けている趣味（ゲーム・絵など）を試してもいいかも知れません。
好きを基準にして、没頭できるものを見つけましょう。
努力よりも没頭ーやるべきことをやる
没頭できるものを見つけるために、やるべきことをやるのも手です。
没頭できる可能性が高いからですね。
人間は「期限が迫った課題」に対して、底知れぬ集中力を見せる生き物です。
8月31日に、ものすごい作業量をこなす学生は多いですよね。
「やるべきこと」に対して、できないかも知れない焦りが働いて、フロー状態に入ることが多いのだそう。
やるべきことをやって、没頭できることを見つけるのもありですね。
【努力】没頭できる環境づくりも大切
没頭できることを探すことも大事ですが、「没頭できる環境づくり」も大事です。
修行僧は、商店街のど真ん中で瞑想したりしませんよね。
山奥で修行をするのは「集中できる環境だから」です。
私たちも、図書館に行って勉強したりしますよね。
没頭するにも、環境づくりが大切です。
没頭する努力ー物が多いと集中力が下がる
物が多いと、集中力が下がります。
意識が分散するからです。
部屋はその人の心を表します。
散らかっていれば心も乱れているということです。
物を捨てる方法を解説しましたので、ご確認ください↓
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部屋を綺麗にして、集中しやすい環境づくりを心がけましょう。
努力より、没頭できることを探すべき理由ーまとめ
まとめです。
努力をするより、没頭できるものを探すべき理由３つ↓
- 頑張る必要がなくなるから
- 集中力が高いから
- 疲れ知らずだから
努力が不要な、没頭できるものを見つける方法３つ↓
- 何でもやってみる
- 好きを基準にする
- やるべきことをやる
いかがでしたか？
人には向き、不向きがあります。
勉強が得意な人もいれば、ゲームが得意な人もいます。
不向きなことを頑張る前に、向いていることを探したいですね。
以上。
ありがとうございました。