こんにちは、岩里です。
歯磨き粉を使うのやめました。
皆さんはどうして歯磨き粉を使っていますか？
虫歯予防？歯をきれいにするため？
私も以前までは歯磨き粉を使って歯磨きをしていました。
ですが最近は水だけで歯磨きをしています。
理由は、歯磨き粉がなくても歯磨きはできるから。
むしろ使わない方が良いです！
今回は、歯磨き粉を使うデメリット、歯磨き粉を使わないメリットと、やめてみた感想を書きます。
歯磨き粉を使うデメリット
歯磨き粉を使うことには、実はデメリットがあります。
下記の３つです。
味覚がおかしくなる
磨いた気になる
歯磨き粉を使うデメリットー歯が削られる
歯磨き粉を使うと歯が削られてしまいます。
歯磨き粉に含まれる「研磨剤」のせいです。
研磨剤入りはステイン（着色汚れ）を落としてくれるという利点があります。
しかし、歯のエナメル質を削ってしまうので、細かい傷がついてそこに汚れがついてしまったり、知覚過敏になるリスクも高まります。
歯をきれいにしようと思って使っていた歯磨き粉が、実は逆効果だった、なんてことがあり得ます。
歯磨き粉を使うデメリットー味覚がおかしくなる
歯磨き粉を使うと、味覚に影響があります。
歯磨き粉に含まれる化学合成物質が原因です。
歯磨きをした後にジュースを飲んだらめちゃくちゃ不味かった経験ありますよね？
その原因は【ラウリル硫酸ナトリウム】という化学物質です。
これが舌の味を感じる細胞を溶かしてしまうことで、味覚が変わってしまうのだそう。
歯磨き粉に含まれる化学物質には発がん性があるものもあるので、しっかり確認しておきましょう。
歯磨き粉を使わないデメリットー磨いた気になる
歯磨き粉を使うと「磨いた気になってしまう」のがデメリットです。
歯磨き粉を使ったときの泡が原因です。
歯磨き粉には発泡剤が含まれており、泡が立ちます。
歯磨きは歯と歯の間の歯垢を取り除くことが大事なのですが、この泡のせいで「磨けてる感」が出てしまうのですね。
その結果、歯垢が残り、虫歯の原因になってしまいます。
使うなら、泡立たない歯磨き粉がおすすめです。
歯磨き粉は使わないでもいい？
結論から言うと、使わなくても大丈夫です！
歯磨きにおいて大事なことは、歯磨き粉と関係ないから！
歯磨き粉を使わないー歯磨きにおいて大事なこと
歯磨きにおいて大事なのは、歯垢を取り除くこと。
よく「歯磨き」と聞いて
と歯の表面ばかりゴシゴシしてしまう人がいますが、それは間違い。
歯と歯の間、歯と歯茎の間、奥歯など、食べカスが溜まりやすいところに歯ブラシを動かして、綺麗にすることが重要です。
海外では「プラーク（歯垢）コントロール」と言う言葉が使われています。
歯垢を取り除くことが最も重要です。
歯磨き粉を使わない生活を3ヶ月続けてみました
歯磨き粉を使わない生活を3ヶ月ほど続けてみました。
変化はひとつです。
それは、より丁寧に歯磨きするようになったこと。
歯磨き粉を使わないー歯磨きが丁寧になった
以前まで歯磨き粉を使っていたので、最初は
みたいな感じでした。
全然泡立ちませんしね。
なので泡に頼ることなく、歯と歯の間や、歯茎のポケットのところなどを、しっかり丁寧にブラッシングするようになりました。
今までそんな細かいところまで磨いてなかったので、大きな変化です！
歯磨き粉を使わないーまとめ
普段使ってる歯磨き粉の中には、人体に悪いものが含まれています。
むしろ使わない方が健康に良いです。
また、水だけ歯磨きは、歯磨き粉が断捨離できてとても嬉しいです。歯磨き粉代もバカにできません。
以上です。